很多人都为戒烟尝试过各种方法，但往往屡战屡败，有一种很健康的戒烟方法值得一试，那就是慢跑。国外一家医学刊物通过跟踪随访2560名慢跑锻炼者，发现不少人在健身的同时意外地戒掉了烟瘾。跑步怎么能戒烟呢？烟瘾是由于烟碱（尼古丁）作用于中枢神经系统所致。在跑步过程中，脑垂体可分泌一种名为内啡肽的物质，它在中枢神经系统可与烟碱相互竞争，并使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作。