以下46条生活常识希望对你有用。
1、经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 

　　3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 

　　7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石 

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖 

　　10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病 

　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用 

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 

　　13、天天喝水 八大杯 

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来 

　　15、白天多喝水，晚上少喝水 

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 

　　17、多油脂的食物少吃，因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏 

　　昏欲睡 

　　18、下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 

　　脂牛奶，鸡肉，樱桃 

　　20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 

　　21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 

　　22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下 

　　24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻，肝火有毛病者宜多食用 

　　25、掉发因素: 熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 

　　26、帮助头发生长:多 食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 

　　干干净净的肺 

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)， 会致癌，尽早戒烟，才是最健康 

　　的做法 

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期 

　　31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 

　　35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 

　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性 

　　37、不抽烟，拒吸二手烟 

　　38、适量饮酒， 不拚酒，不醉酒 

　　39、减少食用 盐腌，烟熏，烧烤的食物 

　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 

　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 

　　42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 

　　43、维持理想体重，不过胖 

　　44、保持规律的 生活与运动 

　　45、保持 轻松愉快的心情 

　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐