动力的主要来源是目标，失去了生活的积极性和动力，主要是因为个人长、短目标设定的不合理。

1.无论你有多忙，都请先给自己放个假，什么时候找回动力，什么时候假期结束；
2.坚信一点，求人不如求已。即使是去心理咨询，最后解决问题的人仍然是你自己。不要被别人的言论左右；
3.释放压力，降低起点，客观地重新评估自己，设定长期目标；
4.长期目标分块，按从易到难的顺序排列，个个击破，找回自信；
5.始终将注意力放在过程上，要有大局观，不要在意一时的得与失；
6.尽量少做计划！！！！（此条可激发潜力）