炎炎夏日，呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但在冷

气背后却隐藏着“杀机”，稍不注意就会惹病上身。专家指出，现在得空调病的

多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们。但是在

炎热的天气里，空调又是必不可少的，懂得如何科学使用空调就显得尤其重要。
　　
　　空调房内要注重保湿

　　很多家庭都怕冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一

边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只

能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会染上肺炎，但冷气从呼

吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。干燥的环境适合病菌和

病毒的生存，一旦觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒的侵入。同时，

屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

　　专家指出，经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或

先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水

，经常用吸满水的布拖地保湿。另外，当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调

，夜里两点钟以后天气变冷，空调应调至睡眠状态。
　　
　　加强空气流通可防头晕
　　
　　常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或是大汗淋漓地从外

面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊

不知直吹时空气流速增加，温度骤降3℃－4℃，头容易晕。而且，骤来的冷空气

很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
　　
　　有医学专家指出，空调除了导致人感冒之外，对大脑伤害也相当严重，应尽

量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在25℃左右，室内外

温差不要超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最

好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允

许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间

要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一

定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
　　
　　空调安装位置要适宜

　　同时，记者在采访时了解到，空调病的产生与安装位置也有较大的关系。广

东苏宁售后服务经理蔡树卫指出，空调安装时不宜靠近窗口，高度最好是在2.2米

－2.5米之间。使用时风口不要对着脑袋吹，尤其是免疫力较低的幼儿。他指出，

一般对于空调的投诉多集中在安装的位置不正确，安装后室内有些地方无法吹到

，而有些地方吹得过于猛烈导致身体不适等等。
　　
　　长时间吹空调要“保暖”

　　夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这

么单薄，这种低温环境容易刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，从而导致关节受

损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见

的反应。长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公

司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣

服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家

里有老人、孩子，空调温度别调得太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽

量用自然风制冷。
　　
　　空调使用小贴士
　　
　　●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为

佳。

　　●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，

清热解毒。
　　
　　●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着

吹。
　　
　　●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20

分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通

风。
　　
　　●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖

严小肚子。