现在坐办公室的人越来越多，肥胖的人也越来越多，而且就做办公室普遍出现局部肥胖的现象。尤其是屁股，肚子和大腿。其实上一天班回到家里做两下运动就能解决，但是重在坚持。教大家一个方法。很简单但是只要坚持还是很有效果的。你可以选择用一个盒子装一些好拿的小东西，像豆子什么的，然后把装豆子的盒子放在高的地方，先把豆子倒在地上，然后蹲下去捡豆子，然后站起来走到盒子的地方伸胳膊去放豆子，这样循环往复，只要坚持你会发现很简单的动作也能起到很好的减肥作用。