避免瞌睡驾驶有诀窍

  疲劳驾驶是一个人们不大仔细考虑的问题。驾驶时打瞌睡是引起交通事故的重要原因，避免瞌睡驾驶有几个诀窍：在上路前事先做好安排并有足够的睡眠，每人每晚平均需8小时的睡眠；长途驾驶应当找个伴侣，乘客可以帮助及早发现驾驶者疲劳的信号或者在必要时轮流驾驶，此外应有规律地停车休息；喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料，咖啡因能促进短期警醒，但是咖啡因进入血液需30分钟。
    值得注意的是：开大收音机、开窗或者其他相似的“窍门”并不能起作用；要避免应用能影响行为的酒精和药物（处方药和非处方药），酒精能和疲倦相互作用，增强其作用，非常像在空腹时饮酒。
    当你有以下疲倦信号时，应当停车休息：难以集中精力，频繁眨眼或者觉得眼皮沉重，保持抬头困难，不断打哈欠，不能回忆刚驾驶的路程情况，错过出口或者交通标志，偏离你的车道，跟车过紧，或者撞在路肩的隆起带上。如果你有这些情况，应当找个安全、光线好的地方，打盹休息15—20分钟。