不睡回笼觉:不管怎么样，只要醒了就起，否则进入下一个睡眠期。

就是爬也要按时起床。

给五觉以强烈的刺激，命令他们快动起来，快工作。

睡醒后要想着我还能活着。因为睡眠中有一些可怕的疾病：如呼吸道闭塞等。所以一觉醒来要为活着而欢呼：“太好了，我还活着，今天我又能做事了。”

立即忘掉自己睡了几个小时。

使全身肌肉紧张起来，肌肉紧张，可使神经兴奋，刺激血液流动。