颈项周围有很多块肌肉，它们按照大脑的指挥，调整头的位置，也轮流得到休息。人睡着了，大脑反应能力降低，如果姿势不合适，或者枕头太高、太低，颈部有的肌肉长时间过度劳累，得不到休息，它自己就会强烈收缩，使脖子变得僵硬，这就是人们常说的落枕。

    得了落枕只要用热毛巾在脖子上做做热敷，帮助那个部位的血液加快循环，同时注意保护颈部肌肉不再受强烈刺激，过几天就能恢复正常。如果有条件进行针灸、电疗、推拿等治疗，恢复会更快一些。

    另外，拇指按落枕穴（手背第二、三掌骨间，指掌关节后约5厘米处），感到酸麻后，持续5到10分钟即可见效。左侧痛按右手，或按双手穴位均有良效。

    睡觉时要预防落枕，一是不要受凉，二是姿势要正确，三是枕头高低要适宜（一般以10厘米高为宜），且不要太硬或太软