很多女性朋友随着年龄的增长脸上的斑也开始随着增长，想要祛除脸上的斑护肤品起着一定的作用，但是有很多人并不知道，我们平时吃的很多食物对我们祛斑也是起着很重要作用的。
　　我们生活中的很多蔬菜对祛除脸部斑点也有很大的帮助，像是西红柿、土豆、卷心菜等都有着很多的效果，如果你是准妈妈的话也可以多食用冬瓜和丝瓜，他们的美白效果真的是非同一般啊。
　　食用牛奶，可以延缓我们的皮肤衰老，对我们皮肤的新陈代谢也有很大的帮助作用，可以让我们的皮肤保持润滑，看上去比较嫩白。
　　西红柿中的维生素含量很丰富，对我们的脸部起着很重要的保养作用，西红柿中的维生素还能抑制我们脸部黑色素，防止黑色素的形成，有效的让我们的皮肤变白。
　　柠檬也是抗斑之王，柠檬中含量的算能防止我们体内黑色素的形成，也能让我们的皮肤变白，柠檬比较酸，食用过多对我们的牙齿也是有影响的，所以一定要注意食用量。
　　我们吃的大豆对我们的皮肤也有很重要的影响，大豆不仅能抑制我们皮肤衰老更能抑制我们体内黑色素的形成，对脸部的斑起着很明显的效果。
　　祛斑并不只是药品和护肤品起着一定的作用，选对了食物对我们也能起到很大的作用，能让我们一边吃一边美，可以说是一箭双雕啊，赶快用起来吧。